GymCore

GYMCORE 1° LEZIONE DI PROVA

Insegnante Lorenza Villani

MERCOLEDI' DALLE 8.30 ALLE 9.30

Cos’è il core?

La parola core fa riferimento al nucleo del corpo, all’insieme dei gruppi muscolari del corsetto addominale che ci forniscono la stabilità lombo-pelvica e favoriscono l’ottimale trasferimento di forze dalla parte inferiore alla parte superiore del corpo

Svolgimento lezione

• Esercizi di respirazione
• Impara gli addominali corretti
• Esercizi di rinforzo e rilassamento dei muscoli del bacino (in particolare del pavimento pelvico)
• Esercizi di corestability
• Automassaggio

ATTIVITA' RISERVATA AI SOCI tessera gratuita fino a 10anni- dagli 11 anni costo 2€